
Re: Spuma zilelor ... jurnal de lectura !!!

Un specialist taiwanez în tratamentul obezității demontează opt concepții greșite
comune despre fructe, de la consumul de suc până la teama de creșteri bruște
ale glicemiei, și explică cum să le consumați, evitând posibilele efecte negative.
Deși mulți oameni se tem că fructele sunt dulci și, prin urmare, pot dăuna
organismului, iar unii cu diabet sau steatoză steatosistă chiar le evită complet,
Dr. Tsai Ming-Chieh spune că fructele nu sunt un „ucigaș” care dăunează
sănătății.
Iata un set de reguli utile !!!
- A bea suc de fructe 100% este același lucru cu a mânca fructe
- A mânca fructe dimineața este „aur”, a le mânca seara este „gunoi”
- Consumul excesiv de fructe provoacă steatoză hepatică
- Consumul excesiv de fructe provoacă diabet
- Fructele conțin fructoză, iar fructoza este dăunătoare
- Cu cât fructul este mai dulce, cu atât conținutul său de zahăr este mai mare
- Persoanele preocupate de zahărul din sânge pot mânca fructe mai puțin dulci
- Consumul a mai mult de 100 de grame de fructe va împiedica organismul
să ardă grăsimile
(msn)